Juego de piernas y sombra
Moverse pegando y pegar moviéndose. Parece un calentamiento y es donde de verdad se construye la coordinación que luego usas todo lo demás.
Ver en YouTubeCómo se hace
- Desplázate en las cuatro direcciones sin cruzar los pies y sin juntarlos: adelante, atrás, y a los dos lados.
- Añade golpes al desplazamiento: pega mientras avanzas, mientras retrocedes y mientras te desplazas lateralmente.
- Cambia de ritmo. No hagas todo a la misma velocidad: acelera, párate, vuelve a salir.
- Encadena. Que ningún golpe vaya solo.
Errores típicos
- Cruzar los pies al desplazarse. En cuanto los cruzas, no puedes ni salir ni resistir un empujón.
- Pegar solo cuando estás parado, y moverte solo cuando no pegas. Es justo lo que hay que romper.
- Ir siempre al mismo ritmo. Un ritmo constante es previsible, y lo previsible se para.
La física
Caminar es caerse a propósito
Y las velocidades se suman
Para qué sirve realmente
La sombra tiene mala fama de relleno. En realidad es donde se resuelve un problema muy concreto: la mayoría de la gente sabe pegar parada y sabe moverse sin pegar, pero no sabe hacer las dos cosas a la vez. Y en una agresión real no vas a estar quieto.
El ritmo como arma
Hay una idea del sistema que merece la pena entender, porque explica por qué se insiste tanto en variar el ritmo. Lo que convierte un conjunto de sonidos en música no son las notas: es el espacio entre las notas. Con los golpes pasa igual.
Un cambio de ritmo en mitad de un ataque siembra la duda en el adversario, desestabiliza su plan y le hace difícil calcular cuándo va a llegar el contacto. Por ejemplo: lanzas un directo rápido, frenas o te detienes una fracción de segundo, y lo lanzas de nuevo rápido. Él no esperaba ese cambio, se ha preparado para esquivar lo que venía en la dirección y el momento anteriores, y su parada ya no vale: el golpe llega desde otro ángulo y en otro instante.
Por eso el mismo golpe, con otro ritmo, es otro golpe.
La comparación del conejo
La imagen es del propio sistema y se entiende sola: un conejo que corre para salvar la vida no corre a velocidad constante ni en línea recta. Salta y cambia de dirección continuamente. Sabe por instinto que los cambios de velocidad, de paso y de dirección son la clave de su supervivencia.
Eso es exactamente lo que se entrena aquí.
En el programa oficial
Desplazarse dando golpes — cinturón Amarillo Fuente: Federación Madrileña de Lucha.
- Federación Madrileña de Lucha, Programa técnico de Krav Maga. https://www.fmlucha.es/Fuente normativa del programa por grados que sigue este sitio.
- Jason Thalken, Fight Like a Physicist: The Incredible Science Behind Martial Arts, YMAA Publication Center, 2015. ISBN 9781594393389.
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