Proyecciones
Tirar a alguien al suelo aprovechando su propio desequilibrio. Aquí no se busca puntuar como en judo: se busca soltarse y salir, y el suelo es del otro, no tuyo.
Ver en YouTubeCómo se hace
- Rompe primero su equilibrio: casi ninguna proyección funciona contra alguien bien plantado.
- Métete debajo de su centro de gravedad o quítale el punto de apoyo, según la proyección.
- Usa el giro de tus caderas, nunca la fuerza de los brazos.
- Acompaña la caída manteniendo el control del brazo que ya tenías cogido.
- En cuanto esté en el suelo, sal de ahí de pie. No bajes con él salvo que no quede otra.
Errores típicos
- Intentar levantar a alguien a pulso. Si notas que tiras con la espalda, la proyección está mal.
- Proyectar sin haber desequilibrado antes.
- Caer al suelo con él por inercia. Ahí pierdes la ventaja que acabas de ganar.
- Practicar sin saber caer. Antes de proyectar hay que dominar las caídas — y tu compañero también.
La física
Las dos preguntas
Le gastas su energía, no la tuya
Qué pintan las proyecciones aquí
El Krav Maga no es un arte de proyecciones, y sin embargo están en el programa. La razón es práctica: en las distancias donde ocurren las agresiones reales —agarrado, abrazado, contra una pared— el agresor ya te está dando su peso, y ese peso es exactamente la materia prima de una proyección.
La diferencia con el judo
Y es una diferencia de objetivo, no de técnica:
| Judo | Aquí | |
|---|---|---|
| Objetivo | Proyectar con control y puntuar | Soltarse y poder marcharse |
| Después | Continuar en el suelo | Quedarte de pie y salir |
| El agarre | Se mantiene | Se suelta en cuanto no hace falta |
El suelo es del otro. Tú te quedas arriba.
Desequilibrio primero
La regla que hace que funcionen: primero se rompe el equilibrio, después se proyecta. Contra alguien plantado y con la base firme, cualquier proyección es un ejercicio de levantamiento de pesas — y ahí gana el más fuerte, que es justo lo que este sistema evita.
Un tirón, un empujón, un golpe que le haga reaccionar: cualquier cosa que le mueva el peso a un pie sirve. A partir de ahí, la proyección casi se hace sola con el giro de cadera.
Aprende a caer antes
Dicho sin rodeos: no se practican proyecciones sin dominar las caídas, y no solo tú — también quien vaya a recibirlas. Es la técnica del programa con más potencial de lesionar a un compañero en el entrenamiento.
En el programa oficial
Principales proyecciones — cinturón Azul Fuente: Federación Madrileña de Lucha.
- Federación Madrileña de Lucha, Programa técnico de Krav Maga. https://www.fmlucha.es/Fuente normativa del programa por grados que sigue este sitio.
- Jason Thalken, Fight Like a Physicist: The Incredible Science Behind Martial Arts, YMAA Publication Center, 2015. ISBN 9781594393389.
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