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Dos patadas encadenadas

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Encadenar dos patadas seguidas sin apoyar entre medias o apoyando lo mínimo. Exige un control del equilibrio que solo se consigue a estas alturas.

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Cómo se hace

  1. Primera patada completa, sin acortarla para preparar la segunda.
  2. La segunda arranca cuando la primera está volviendo, igual que en los encadenamientos de mano.
  3. Cambia de nivel entre una y otra: baja y alta, o alta y baja.
  4. Mantén las manos arriba durante toda la secuencia.
  5. Termina con la base recuperada y en guardia, no desequilibrado.

Errores típicos

  • Acortar la primera para llegar a la segunda: dos patadas malas no valen una buena.
  • Repetir el mismo nivel dos veces: la segunda la espera.
  • Bajar las manos para equilibrarte.

La física

Equilibrio sobre un apoyo, dos veces seguidas

Encadenar sin apoyar es mantener el centro de masas sobre una base mínima durante toda la secuencia, mientras la pierna que patea desplaza esa misma masa. Lo que se entrena aquí no son las patadas: es recolocar el centro de masas antes de que la gravedad cobre.

→ Centro de masas y base de sustentación

El problema del equilibrio

Golpear dos veces con las manos es fácil: los pies siguen en el suelo. Patear dos veces seguidas significa pasar un tiempo largo sobre una sola pierna, y ahí es donde se cae casi todo el mundo.

Por eso esta técnica aparece tan tarde en el programa: no es cuestión de potencia ni de flexibilidad, es de control postural.

Cambiar de nivel

La regla que hace útil el encadenamiento: si la segunda va a la misma altura que la primera, se la espera. Baja y alta, o alta y baja. Lo que se busca no es golpear dos veces: es golpear donde no ha cubierto después de haberle hecho cubrir en otro sitio.

En el programa oficial

Dos patadas encadenadas — cinturón Marrón Fuente: Federación Madrileña de Lucha.

Fuentes de este artículo
  1. Federación Madrileña de Lucha, Programa técnico de Krav Maga. https://www.fmlucha.es/Fuente normativa del programa por grados que sigue este sitio.
  2. Richard Douieb, Self-défense Krav Maga, Éditions EM, 1997.El autor fue alumno directo de Imi Lichtenfeld e introdujo el Krav Maga en Europa.
  3. Jason Thalken, Fight Like a Physicist: The Incredible Science Behind Martial Arts, YMAA Publication Center, 2015. ISBN 9781594393389.
  4. Barney F. LeVeau, Biomechanics of Human Motion: Basics and Beyond for the Health Professions, SLACK Incorporated, 2011. ISBN 9781617114663.

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