Soltarse de un agarre de muñecas
Te sujetan una o las dos muñecas. Se sale por donde el agarre es más débil: el hueco entre el pulgar y los dedos.
Ver en YouTubeCómo se hace
- Localiza el hueco: entre su pulgar y el resto de los dedos. Ahí no hay fuerza.
- Gira tu muñeca para llevar tu mano hacia ese hueco, no hacia atrás.
- Tira en el sentido del giro y hacia fuera, acompañando con el cuerpo y no solo con el brazo.
- Si te sujetan con las dos manos, usa tu otra mano para agarrar la tuya y tirar entre las dos: sumas las dos contra su hueco.
- Golpea si el agarre no cede: un golpe abajo suele bastar para que afloje.
Errores típicos
- Tirar hacia atrás en línea recta. Es lo instintivo y es donde su agarre es más fuerte.
- Usar solo la fuerza del brazo. El giro y el peso del cuerpo son los que sueltan.
- Quedarte a forcejear. Si en un segundo no ha salido, golpea y vuelve a intentarlo.
La física
Salir por donde el círculo es pequeño
Dónde está el agujero
Una mano que agarra parece una anilla cerrada, y no lo es. Los cuatro dedos van por un lado y el pulgar por otro, y donde se juntan hay una apertura. Contra los dedos, o contra el pulgar, tu muñeca no tiene nada que hacer. Contra esa apertura, sales sin esfuerzo.
De ahí la única regla que importa: no tires, gira. El movimiento es circular, dirigido hacia el hueco del pulgar, no lineal hacia atrás.
Por qué esto va antes que las llaves
Este es el primer ejercicio de una familia entera. Entender que las presas tienen puntos débiles geométricos —y no solo puntos que duelen— es lo que después permite hacer llaves, liberaciones de abrazo y desarmes.
En todos los casos la idea es la misma: no compitas con la parte fuerte de la estructura, busca por dónde no está cerrada.
En el programa oficial
Soltarse de la sujeción de manos — cinturón Naranja Fuente: Federación Madrileña de Lucha.
- Federación Madrileña de Lucha, Programa técnico de Krav Maga. https://www.fmlucha.es/Fuente normativa del programa por grados que sigue este sitio.
- Richard Douieb, Self-défense Krav Maga, Éditions EM, 1997.El autor fue alumno directo de Imi Lichtenfeld e introdujo el Krav Maga en Europa.
- Jason Thalken, Fight Like a Physicist: The Incredible Science Behind Martial Arts, YMAA Publication Center, 2015. ISBN 9781594393389.
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