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Salir con las manos sujetas en el suelo

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Boca arriba, con él encima sujetándote las muñecas contra el suelo. No tienes manos, pero tienes caderas, piernas y cabeza — y con eso basta.

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Cómo se hace

  1. No forcejees con los brazos: es exactamente lo que él espera y donde tiene ventaja.
  2. Haz un puente con las caderas. Al desequilibrarse hacia delante, tendrá que soltar una mano para apoyarse.
  3. Aprovecha ese instante: gira hacia el lado del brazo que ha soltado.
  4. Si no suelta, usa lo que tienes libre: rodillas a su espalda o costado, y talones.
  5. En cuanto liberes una mano, protégete la cara y busca salir, no pelear desde abajo.

Errores típicos

  • Empujar hacia arriba contra sus brazos. Ahí tiene su peso y su estructura: no vas a ganar.
  • Gastar toda la energía en los primeros segundos. Desde abajo, cansarse es perder.
  • Intentar levantarte de frente. Se sale girando hacia un lado, nunca hacia arriba.

La física

Sujetarte las manos le cuesta su base

Para clavarte las muñecas tiene que poner peso adelante y rigidez en los brazos. Rígido significa que le llegas al centro de masas desde cualquier punto, y con las manos ocupadas ha renunciado a postear: se ha quedado sin los apoyos que le permitían corregir. Tus caderas trabajan contra una base que él mismo ha empeorado.

→ Centro de masas y base de sustentación

La cabeza

Sujetarte las manos es control, no daño

Si te inmoviliza en vez de golpearte, no está intentando ganar una pelea: está estableciendo control, que es lo que necesita para lo que venga después. Es la señal de que no estás en una riña, y de que el tiempo juega en tu contra cuanto más pase.

→ Violencia social y violencia depredadora

Lo que tienes disponible

Que te sujeten las muñecas parece anularte, y es una ilusión. Fíjate en lo que él ha tenido que aceptar para sujetarte:

  • Ha comprometido sus dos manos.
  • Necesita inclinarse hacia delante para hacer fuerza hacia abajo.
  • Ha renunciado a golpearte mientras tanto.

Esa inclinación hacia delante es justo lo que le hace vulnerable al puente. Un agresor inclinado tiene el centro de gravedad alto y adelantado: bastante poco que empujar para descolocarlo.

La secuencia

Puente → él suelta una mano para apoyarse → giras hacia ese lado. Y si no suelta, es que está muy adelantado, así que el puente le tumbará solo.

Lo que no funciona nunca es empujar hacia arriba con los brazos: es el único vector donde él lo tiene todo a favor.

Salir, no ganar

Como en todo el trabajo de suelo aquí: la meta es ponerte de pie. En el suelo no ves el entorno, no puedes huir y no controlas si aparece alguien más. Cada segundo que pasas ahí juega en tu contra, aunque técnicamente vayas ganando.

En el programa oficial

Liberación de las sujeciones de manos en el suelo, el agresor está sentado sobre el defensor — cinturón Verde Fuente: Federación Madrileña de Lucha.

Fuentes de este artículo
  1. Federación Madrileña de Lucha, Programa técnico de Krav Maga. https://www.fmlucha.es/Fuente normativa del programa por grados que sigue este sitio.
  2. Jason Thalken, Fight Like a Physicist: The Incredible Science Behind Martial Arts, YMAA Publication Center, 2015. ISBN 9781594393389.
  3. Rory Miller, Facing Violence: Preparing for the Unexpected, YMAA Publication Center, 2014.

Los textos de este sitio son de elaboración propia a partir de estas fuentes. Ver la bibliografía completa.